Mitos e Verdades sobre a Dieta Low Carb

Muitas pessoas confundem alguns conceitos básicos sobre a dieta low carb, cometendo erros na sua alimentação ou deixando de iniciar a dieta por medo de não conseguir manter este estilo de vida. Por isso, trouxe os principais mitos e verdades sobre a dieta low carb, assim você entende rapidinho se essa dieta é para você!

low carb

A Dieta Low Carb Emagrece

Verdade!

Atualmente, a dieta low carb é a mais recomendada por nutricionistas e médicos por ser saudável, natural e regular o comportamento da insulina, o principal hormônio responsável pelo acúmulo de gordura. 

Ela também diminui o apetite e a compulsão alimentar, e por isso, você come menos e se sente mais motivado.

A Dieta Low Carb é Cara

Mito!

É verdade que você pode gastar muito se optar por “comidinhas gourmet” dentro da dieta low carb, como castanhas, pastinhas, salmão, chocolate 70%. Mas é perfeitamente possível fazer a dieta low carb sem gastar muito, pois você pode comer qualquer tipo de carne (incluindo as mais baratas), legumes e verduras são baratos e além disso, você deixa de gastar com junk food.

A Dieta Low Carb é Muito Difícil de Fazer

Mito!

Claro que no começo toda dieta será difícil de fazer pois você quer comer o que está acostumado e principalmente, porque o açúcar é viciante. Largar esse vício não é fácil, mas como a dieta low carb reduz o apetite e a compulsão alimentar, ela é de longe a mais fácil de seguir.

A Dieta Low Carb Não é Para Todo Mundo

Mito!

Nós passamos milhares de anos evoluindo desde os antigos hominídeos até hoje comendo alimentos naturais como plantas, carne de caça, frutas sazonais e um pouco de raízes. Então, sob a perspectiva evolutiva, todos nós podemos nos beneficiar de uma alimentação “limpa” sem industrializados e alimentos ultraprocessados. A quantidade de frutas e raízes podem variar muito na dieta, e até a ingestão de carne, mas ninguém será mais saudável comendo comida congelada. 

LEIA TAMBÉM:

Dicas de Chás para Emagrecer

A Dieta Low Carb é Rica em Proteínas

Mito!

A dieta low carb não é rica em proteínas, mas em gordura. Na verdade a quantidade de proteínas aumenta muito pouco, a não ser que você comesse menos do que deveria. A grande diferença está na quantidade de gordura vinda das carnes, coco, azeite de oliva, manteiga, banha, que promovem saciedade e saúde.

A Dieta Low Carb Deve ser Feita Por Pouco Tempo

Mito!

Esse é um modo de se alimentar que pode – e deve – ser feito por toda a vida, pois ele traz saúde e bem estar. Quanto mais limpo você comer, melhor, em qualquer idade.

Gostou de saber o que é mito e o que é verdade sobre a dieta low carb? Ela pode te ajudar a emagrecer rapidamente, sem fome e sem efeito sanfona. Esses são apenas alguns dos benefícios, existem muitos outros em controle de doenças e da obesidade.

Espero ter te ajudado a responder suas dúvidas. A gente se vê em breve…

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Nosso site utiliza cookies para melhorar sua experiência de navegação. Mais informações

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close